Savoir se déconnecter et s'accorder un mieux-être
En cas d'interrogation ou de renseignement, je vous invite à m'adresser votre demande par mail à marilyne.gaze@icloud.com
Sophro Danse Music : Parenthèse pour les femmes
Vous souhaitez passer un instant fun ?
C'est avec grand plaisir d'animer cet instant de bien-être en stage ou bien chez vous avec vos amies ou vos collègues !
Sophro Danse Music : Danser dans une ambiance conviviale, ludique et chaleureuse
Que ce soit pour une occasion particulière ou simplement pour partager un bon moment, cet instant permet de pratiquer des exercices simples en utilisant la danse et la musique. Aussi, vous pourrez intégrer ces exercices dans votre quotidien et adaptés à vos besoins.
Cet atelier ludique se tient chez vous, dans un esprit convivial & chaleureux !
découvrez ce concept : sophro dance music
Un moment de bien-être à vivre ensemble
Merci de m'adresser votre besoin par mail à marilyne.gaze@icloud.com sous un délai de réponse sous 48 heures maximum.
Bulle détente pour se déconnecter du quotidien
Vous profiterez d'une relaxation guidée au soin de la voix de votre sophrologue pour une déconnection de votre quotidien et retrouver votre calme intérieur.
Petit à petit, votre corps se détend, votre esprit s’apaise, et un sentiment de présence et de sérénité s’installe.
Une sophronisation conçue pour vous offrir une bulle de tranquillité à laquelle vous pourrez vous reconnecter bien après la séance.
Que vous traversiez une période stressante, que vous ayez besoin de vous recentrer, ou que vous souhaitiez simplement vous offrir un moment de bien-être, cette séance vous permettra de vous ressourcer pleinement.
Retrouvez votre souffle, votre ancrage, votre tranquillité… et repartez apaisé, plus léger, et aligné avec vous-même.
Duo Bien-être
Que ce soit avec votre enfant (dès 6 ans), un ami ou un collègue, profitez d’un temps pour vous soutenir mutuellement et avancer vers un objectif personnel.
En cabinet ou à domicile, je propose un accompagnement personnalisé pour renforcer votre binôme ou votre couple et créer une dynamique plus sereine et constructive. Ce travail à deux peut aider à apaiser le stress, réguler les émotions, améliorer le sommeil, gérer la douleur, se préparer mentalement à un événement important, renforcer la concentration et la mémoire, restaurer confiance et estime de soi, ou encore améliorer la communication. Chaque séance est pensée pour offrir un espace d’écoute, de respiration et de découverte, permettant à chacun de trouver son équilibre tout en avançant ensemble.
Quelques exemples de Duo Sophro : un parent et son enfant pour renforcer leur lien, un couple en quête de sérénité après l’arrivée d’un bébé, des collègues préparant un challenge professionnel, ou des amis se préparant à un marathon.
Chaque séance comprend des exercices, une relaxation/méditation assise et une collation.
Soin énergétique
Le Reiki est une approche holistique et naturelle créée par le Dr Mikao Usui. Véritable outil de bien-être au quotidien, il favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit.
J’ai été initiée à cette pratique énergétique par une maîtresse reiki dans la lignée originelle Usui et tibétaine.
En tant que thérapeute initiée, je canalise l’énergie universelle pour la transmettre avec bienveillance au receveur, afin de rééquilibrer et renforcer son énergie vitale. Mes soins sont proposés en présentiel ou à distance.
Le Reiki est un moment privilégié de reconnexion à soi, de détente profonde et d’harmonisation intérieure. Grâce à ses vertus apaisantes et ressourçantes, il peut contribuer à :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Favoriser la relaxation profonde
- Libérer certains blocages énergétiques
- Soulager les tensions et certaines douleurs
- Rééquilibrer les émotions et les humeurs
- Apporter un apaisement mental et émotionnel
- Améliorer la qualité du sommeil et diminuer les insomnies
- Soutenir le système immunitaire et le processus naturel de régénération du corps
- Atténuer les migraines, inflammations et tensions physiques
- Favoriser la cohérence cardiaque et le lâcher-prise
Selon votre problématique, je vous propose un soin adapté et qui peut aussi faire l'alliance avec une relaxation sophrolominale.
Cours Collectif chaque mardi soir 20h à 21h à Savigneux
Je vous propose une séance de détente collective d’une heure, dans une ambiance calme, chaleureuse et propice au lâcher-prise.
- Des exercices doux et accessibles à tous pour relâcher les tensions accumulées dans le corps.
- Une relaxation guidée, afin de vous recentrer, apaiser votre mental et retrouver un véritable état de bien-être.
- Un moment de partage simple, authentique et sans jugement, où chacun peut s’exprimer s’il le souhaite, dans le respect et la convivialité.
Cette animation est conçue pour vous offrir un temps de ressourcement, un espace où vous déposer, respirer, et renouer avec votre calme intérieur. Que vous veniez pour vous détendre, vous reconnecter ou simplement profiter d’un moment agréable, vous êtes les bienvenus.
Pour plus de renseignements, merci d'adresser un mail à la présidente de l'association bien être de savigneux Anna Descollonges au Associationculturelle01@gmail.com
Accompagnement des résidents séniors
Les ateliers sont réalisés en groupe dans les établissements adaptés pour grand sénior ( EHPAD, PASA, UVA, UHR, USLD, SMR).
La sophro-relaxation ludique propose aux personnes âgées des moments de détente, de bien-être et de plaisir, respectant leur rythme et leurs capacités. Elle aide à relâcher les tensions, à apaiser le corps et l’esprit, et à cultiver le calme intérieur.
Adaptée à tous, y compris aux personnes en fauteuil ou alitées, cette discipline douce soutient la mobilité, stimule les sens, entretient la mémoire et favorise la présence à l’instant présent. Les séances offrent également des échanges chaleureux, renforçant le lien social et la confiance en soi.
Méthodes et outils simples et adaptés
Par des exercices doux de respiration, de mouvements légers et de jeux sensoriels, chaque séance favorise détente, sérénité et plaisir. Les techniques utilisées s’inspirent de méthodes reconnues (Jacobson, Vittoz, Schultz, Coué), dans le respect du rythme et des capacités de chacun.
